{"id":1164,"date":"2019-03-06T12:45:37","date_gmt":"2019-03-06T11:45:37","guid":{"rendered":"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/?p=1164"},"modified":"2019-03-06T13:04:07","modified_gmt":"2019-03-06T12:04:07","slug":"comment-faire-une-solution-saline-maison-en-2-minutes-pour-laver-le-nez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/astuces\/comment-faire-une-solution-saline-maison-en-2-minutes-pour-laver-le-nez\/","title":{"rendered":"Comment faire une solution saline maison en 2 minutes pour laver le nez"},"content":{"rendered":"<p><em>(mis \u00e0 jour 6\/3\/2019 avec photos des \u00e9tapes et proportions sel\/eau)<\/em><\/p>\n<p>Tout \u00e7a comme chaque ann\u00e9e, j&rsquo;ai un rhume carabin\u00e9 <a href=\"\/fr\/astuces\/ski-ecologie-les-4-bons-reflexes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">au ski<\/a> et j&rsquo;ai du mal \u00e0 m&rsquo;en d\u00e9barrasser. Mon nez est pris, j&rsquo;ai mal \u00e0 la t\u00eate, je tousse&#8230; Un grand classique&#8230; Utilisant jadis du s\u00e9rum physiologique du commerce pour nettoyer mon nez, j&rsquo;utilise dor\u00e9navant une recette de serum physiologique maison qui permet un lavage de nez naturel sans g\u00e9n\u00e9rer de d\u00e9chets.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Pourquoi faire un s\u00e9rum physiologique maison ?<\/h2>\n<ul>\n<li>Pour \u00e9viter les d\u00e9chets des produits du commerce<\/li>\n<li>Parce que \u00e7a co\u00fbte inutilement de l&rsquo;argent alors que le faire soi-m\u00eame co\u00fbte quasiment rien (le prix du sel)<\/li>\n<li>Parce que \u00e7a permet, du coup, d&rsquo;en faire \u00e0 volont\u00e9&#8230; et peut-\u00eatre du coup de gu\u00e9rir plus vite. En effet, la seule chose n\u00e9cessaire lorsqu&rsquo;on a un rhume, c&rsquo;est de laver le nez r\u00e9guli\u00e8rement. Les m\u00e9dicaments sont inefficaces dans le cas de virus notamment*. Si c&rsquo;est bact\u00e9rien avec fi\u00e8vre allez voir votre m\u00e9decin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>On \u00e9vite d&rsquo;acheter \u00e7a :<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Physiodose-S%C3%83%C2%A9rum-physiologiques-bo%C3%83%C2%AEte-unidoses\/dp\/B00IGBSTM6\/ref=as_li_ss_il?ie=UTF8&amp;qid=1515517106&amp;sr=8-3-fkmr1&amp;keywords=serum+physiologique+bouteille&amp;linkCode=li3&amp;tag=eclz-21&amp;linkId=0a3e287e0b20537d2bfdafb9f149c428\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;ASIN=B00IGBSTM6&amp;Format=_SL250_&amp;ID=AsinImage&amp;MarketPlace=FR&amp;ServiceVersion=20070822&amp;WS=1&amp;tag=eclz-21\" border=\"0\" \/><\/a><img loading=\"lazy\" style=\"border: none !important; margin: 0px !important;\" src=\"https:\/\/ir-fr.amazon-adsystem.com\/e\/ir?t=eclz-21&amp;l=li3&amp;o=8&amp;a=B00IGBSTM6\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\" border=\"0\" \/><\/p>\n<p>et \u00e7a :<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Humer-Hygi%C3%A8ne-Nez-Nourrisson-Enfant\/dp\/B00698WS8Y\/ref=as_li_ss_il?s=baby&amp;ie=UTF8&amp;qid=1515517242&amp;sr=1-16&amp;keywords=eau+de+mer&amp;linkCode=li2&amp;tag=eclz-21&amp;linkId=0c5bb1f3d440534febda6f7e4377f3f5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;ASIN=B00698WS8Y&amp;Format=_SL160_&amp;ID=AsinImage&amp;MarketPlace=FR&amp;ServiceVersion=20070822&amp;WS=1&amp;tag=eclz-21\" border=\"0\" \/><\/a><img loading=\"lazy\" style=\"border: none !important; margin: 0px !important;\" src=\"https:\/\/ir-fr.amazon-adsystem.com\/e\/ir?t=eclz-21&amp;l=li2&amp;o=8&amp;a=B00698WS8Y\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\" border=\"0\" \/><\/p>\n<h2>Comment\u00a0faire du serum physiologique en 2 mn<\/h2>\n<p>Je ne suis pas adepte, personnellement, de pr\u00e9parer une grosse dose \u00e0 utiliser sous 24 heures. Je fais le s\u00e9rum \u00e0 la demande, ce qui 1. \u00e9vite toute question li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;hygi\u00e8ne et 2. permet d&rsquo;utiliser le s\u00e9rum ti\u00e8de, ce qui est plus agr\u00e9able et plus efficace que la version refroidie.<\/p>\n<p><strong>Voici les \u00e9tapes pour faire son eau saline :<\/strong><\/p>\n<p><strong>Etape 1 : je mets une infime dose de sel dans une coupelle<\/strong> un peu creuse de tasse par exemple. Par infime, j&rsquo;entends l&rsquo;\u00e9quivalent de 2 tours de moulin \u00e0 sel. La dose id\u00e9ale de sel correspond \u00e0 une solution isotonique, c&rsquo;est \u00e0 dire que la proportion de sel dans l&rsquo;eau est similaire \u00e0 celle qu&rsquo;on trouve dans l&rsquo;organisme, soit\u00a0 0,9% dans l&rsquo;eau soit environ, ce qui se traduit par 1g de sel pour 100 ml d&rsquo;eau si vous faites un grand volume. Dans le cas d&rsquo;une coupelle, j&rsquo;estime la proportion de visu, sachant qu&rsquo;il vaut mieux mettre un peu moins de sel que trop (sinon \u00e7a pique le nez). Pr\u00e9f\u00e9rer du sel \u00e0 marinade qui ne contient pas d&rsquo;iode et autres agents actifs, mais \u00e0 d\u00e9faut, le sel \u00ab\u00a0enrichi en iode\u00a0\u00bb fera l&rsquo;affaire.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-1904\" src=\"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e1551873317167-1024x407.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e1551873317167-1024x407.jpg 1024w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e1551873317167-300x119.jpg 300w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e1551873317167-768x305.jpg 768w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e1551873317167-1200x477.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p><strong>Etape 2 : je fais bouillir de l&rsquo;eau<\/strong> dans une bouilloire et je remplis la coupelle d&rsquo;eau. A priori le sel va fondre mais n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 touiller avec une cuiller ou le doigt (propre).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-large wp-image-1907\" src=\"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e5-1024x512.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e5-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e5-300x150.jpg 300w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e5-768x384.jpg 768w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e5-1200x600.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p><strong>Etape 3 : j&rsquo;attends que le m\u00e9lange soit ti\u00e8de<\/strong>, je v\u00e9rifie la temp\u00e9rature au doigt (mains lav\u00e9es)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-1908\" src=\"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e6-1024x512.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e6-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e6-300x150.jpg 300w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e6-768x384.jpg 768w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/laver-nez-e6-1200x600.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p><strong>Etape 4 : je \u00ab\u00a0sniffe\u00a0\u00bb la solution en douceur<\/strong> par la narine gauche, la narine droite \u00e9tant bouch\u00e9e par un doigt, puis je passe \u00e0 l&rsquo;autre narine. Souvent le mucus passent dans la gorge et il suffit de recracher, puis se moucher. Je vous conseille d&rsquo;attendre au moins 10 secondes avant de vous moucher pour que la solution saline ait bien tout liqu\u00e9fi\u00e9. Etant au dessus d&rsquo;un lavabo on peut simplement souffler d&rsquo;un coup pour faire sortir le mucus comme le font les v\u00e9locyclistes professionnels, \u00e7a \u00e9vite l&rsquo;utilisation d&rsquo;un mouchoir en papier \ud83d\ude09<\/p>\n<h2>Lave nez r\u00e9utilisables<\/h2>\n<p>Plus pratique que d&rsquo;utiliser une coupe, on trouve \u00e9galement un paquet de <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2CCEahK\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lave-nez r\u00e9utilisables<\/a>\u00a0tel que celui-ci :<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/RHINO-HORN-Bleu-Lavage-Nez\/dp\/B00FZV416I\/ref=as_li_ss_il?ie=UTF8&amp;qid=1539328314&amp;sr=8-1&amp;keywords=lave+nez&amp;refinements=p_72:437873031&amp;linkCode=li3&amp;tag=eclz-21&amp;linkId=9ef897cf27c77984836eee173940744a&amp;language=fr_FR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;ASIN=B00FZV416I&amp;Format=_SL250_&amp;ID=AsinImage&amp;MarketPlace=FR&amp;ServiceVersion=20070822&amp;WS=1&amp;tag=eclz-21&amp;language=fr_FR\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" style=\"border: none !important; margin: 0px !important;\" src=\"https:\/\/ir-fr.amazon-adsystem.com\/e\/ir?t=eclz-21&amp;language=fr_FR&amp;l=li3&amp;o=8&amp;a=B00FZV416I\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\" border=\"0\" \/><\/p>\n<h2>Mouchoirs en papier ou un tissu lavable ?<\/h2>\n<p>J&rsquo;ai r\u00e9dig\u00e9 un article complet sur le sujet des <a href=\"\/fr\/astuces\/mouchoirs-en-tissu-une-alternative-ecologique-aux-mouchoirs-en-papier\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mouchoirs en tissu<\/a> mais pour r\u00e9sumer, voici comment j&rsquo;arbitre hygi\u00e8ne versus impact \u00e9cologique :<\/p>\n<ul>\n<li>Lorsque je me mouche sans \u00eatre malade, j&rsquo;utilise des mouchoirs en tissu lavables qui sont beaucoup plus \u00e9cologiques. C&rsquo;est le cas la plupart du temps : temps froid qui fait couler le nez, par exemple.<\/li>\n<li>En revanche, je ne fais pas ce compromis lorsque je suis super malade comme en ce moment. La r\u00e8gle est simple : si le mucus est jaune ou vert, c&rsquo;est plein de bact\u00e9ries ou de virus. Donc j&rsquo;utilise syst\u00e9matiquement des mouchoirs en papier jetables et vous conseille pour des raisons d&rsquo;hygi\u00e8ne de faire pareil. D&rsquo;autre part en 24 heures j&rsquo;ai consomm\u00e9 s\u00fbrement 30 mouchoirs et de toutes fa\u00e7ons je n&rsquo;ai pas \u00e7a en stock de mouchoirs en tissu \ud83d\ude09<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Et pour le\u00a0nez bouch\u00e9 du b\u00e9b\u00e9 ?<\/h2>\n<p>La solution en tant que telle est valable pour un b\u00e9b\u00e9 ou un enfant, en revanche un b\u00e9b\u00e9 ne saura pas inspirer l&rsquo;eau. La solution de facilit\u00e9 est d&rsquo;utiliser quand m\u00eame une poire achet\u00e9e dans le commerce&#8230; Dans un prochain article, je vais r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des solutions alternatives z\u00e9ro d\u00e9chet. Si vous avez des astuces z\u00e9ro d\u00e9chet \u00e0 partager n&rsquo;h\u00e9sitez-pas ! Je compte \u00e9galement en profiter pour trouver une solution alternative aux horribles mouche-b\u00e9b\u00e9s&#8230;<\/p>\n<h2>Le nez est irrit\u00e9 ? Vive l&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale<\/h2>\n<p>Pour mon voyage, j&rsquo;ai emport\u00e9 dans un ancien contenant cosm\u00e9tique de l&rsquo;huile de coco. Je m&rsquo;en badigeonne le nez r\u00e9guli\u00e8rement pour \u00e9viter qu&rsquo;il soit irrit\u00e9.<\/p>\n<p>* Petit disclaimer : je ne suis pas m\u00e9decin donc mes propos n&rsquo;engagent que moi et ne sont pas des conseils m\u00e9dicaux. Pour tout conseil professionnel ou en cas de doute consultez votre m\u00e9decin.<\/p>\n<h2>Et vous ?<\/h2>\n<p>Quelles sont vos astuces autres que se moucher dans la mer ?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1171 size-large\" src=\"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/sire\u0300ne-qui-se-mouche-pas-besoin-de-serum-physiologique-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/sire\u0300ne-qui-se-mouche-pas-besoin-de-serum-physiologique-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/sire\u0300ne-qui-se-mouche-pas-besoin-de-serum-physiologique-300x200.jpg 300w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/sire\u0300ne-qui-se-mouche-pas-besoin-de-serum-physiologique-768x512.jpg 768w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/sire\u0300ne-qui-se-mouche-pas-besoin-de-serum-physiologique-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/ecolozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/sire\u0300ne-qui-se-mouche-pas-besoin-de-serum-physiologique.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(mis \u00e0 jour 6\/3\/2019 avec photos des \u00e9tapes et proportions sel\/eau) Tout \u00e7a comme chaque ann\u00e9e, j&rsquo;ai un rhume carabin\u00e9 au ski et j&rsquo;ai du mal \u00e0 m&rsquo;en d\u00e9barrasser. 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