{"id":68,"date":"2017-09-26T18:09:28","date_gmt":"2017-09-26T16:09:28","guid":{"rendered":"http:\/\/ecolozen.com\/fr\/?p=68"},"modified":"2018-09-04T11:16:56","modified_gmt":"2018-09-04T09:16:56","slug":"prendre-l-escalier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecolozen.com\/fr\/astuces\/prendre-l-escalier\/","title":{"rendered":"Prendre l&rsquo;escalier, c&rsquo;est bon pour la sant\u00e9 et l&rsquo;environnement"},"content":{"rendered":"<p>A la maison, au bureau, dans la m\u00e9tro, au supermarch\u00e9&#8230; Les ascenseurs sont partout. Et pourtant, nous sommes nombreux \u00e0 ne pas en avoir besoin.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Pourquoi prendre l&rsquo;escalier ?<\/h2>\n<p>Pour plein de bonnes raisons !<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pour \u00e9conomiser de l&rsquo;\u00e9nergie<\/strong>. En particulier sur les anciens mod\u00e8les d&rsquo;ascenseurs qui n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 con\u00e7us avec un contrepoids et qui consomment donc beaucoup d&rsquo;\u00e9nergie.<\/li>\n<li><strong>Pour la sant\u00e9<\/strong> ! Une marche mod\u00e9r\u00e9e br\u00fblera un peu de graisses, une marche rapide fortifiera le coeur. Dans les deux cas, monter 40 \u00e9tages d&rsquo;un gratte-ciel sera plus efficace qu&rsquo;un seul \u00e9tage, mais monter 2 \u00e9tages 10 fois par jour ne peut pas faire de mal.<\/li>\n<li><strong>Pour moins de frustration<\/strong> : aux heures de pointe, en particulier dans les grands immeubles, il est plus frustrant d&rsquo;attendre l&rsquo;ascenseur que de monter \u00e0 pied, m\u00eame s&rsquo;il est plus long de marcher. Quant au m\u00e9tro, il est toujours plaisant de doubler le troupeau \ud83d\ude09<\/li>\n<li><strong>Pour \u00e9conomiser (un peu) d&rsquo;argent<\/strong>. Vous \u00e9conomiserez des charges communes \u00e0 l&rsquo;immeuble li\u00e9es \u00e0 la consommation de l&rsquo;\u00e9lectricit\u00e9, mais aussi \u00e0 l&rsquo;entretien du \u00e0 l&rsquo;usure de l&rsquo;ascenseur<\/li>\n<\/ul>\n<h2>L&rsquo;impact, en chiffres<\/h2>\n<p>Si vous prenez l&rsquo;escalier au lieu de l&rsquo;ascenseur, chez vous et au bureau :<\/p>\n<ul>\n<li>Vous \u00e9vitez de consommer entre<strong> 34 kWh et 76 kWh par an<\/strong>.<\/li>\n<li>Vous br\u00fblez <strong>3 kg de graisses par an <\/strong>suppl\u00e9mentaires. Pas la peine de vous inscrire au club de gym.<\/li>\n<li>Vous \u00e9conomisez\u00a0<strong>5 et 11 \u20ac par an<\/strong> en \u00e9lectricit\u00e9. Pas grand chose, me direz-vous, mais n&rsquo;oubliez pas que vous montrerez l&rsquo;exemple au reste de la copropri\u00e9t\u00e9 ou aupr\u00e8s de vos coll\u00e8gues ! En outre vous r\u00e9duisez les co\u00fbts li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;entretien de l&rsquo;ascenseur (non compris dans le calcul)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Pour les curieux et math\u00e9maticiens en herbe&#8230;\u00a0Voici comment j&rsquo;ai estim\u00e9 les chiffres fournis :<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>Pour l&rsquo;\u00e9nergie<\/em>\n<ul>\n<li><em>Je me suis r\u00e9f\u00e9r\u00e9 aux mesures de l&rsquo;excellent site\u00a0<a href=\"https:\/\/www.energieplus-lesite.be\/index.php?id=11519#c160\">EnergiePlus<\/a>. Les deux chiffres annonc\u00e9s correspondent aux deux technologies qu&rsquo;on trouve commun\u00e9ment dans les immeubles et bureaux :\u00a0traction classique ou gearless.\u00a0Selon la technologie de votre ascenseur, vous consommez en moyenne entre 16 et 35 Wh par utilisation (bas\u00e9 sur leur tableau donnant 447 kWh pour du Gearless ou 958 kWh pour une traction classique, pour 27 444 utilisations )<\/em><\/li>\n<li><em>J&rsquo;ai bas\u00e9 mon calcul sur une utilisation moyenne de 2 fois par jour \u00e0 la maison 365 jours par an, et 6 fois par jour au bureau 240 jours par an (arriv\u00e9e le matin, aller\/retour pour le d\u00e9jeuner, aller\/retour pour une pause, d\u00e9part le soir).<\/em><\/li>\n<li><em>J&rsquo;ai uniquement pris en compte l&rsquo;\u00e9nergie consomm\u00e9e par les d\u00e9placements, sachant qu&rsquo;il faut ajouter la consommation d&rsquo;\u00e9lectricit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e9clairage.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><em>Pour le co\u00fbt : j&rsquo;ai arrondi \u00e0 0,15 \u20ac par kWh<\/em><\/li>\n<li><em>Pour les calories, j&rsquo;ai utilis\u00e9 une calculette en ligne du site <a href=\"https:\/\/www.regivia.com\/comment-maigrir-conseils-solutions-trucs-et-astuces\/calcul-des-depenses-energetiques-en-calories-par-sports-et-activites\/nombre-de-calories-depensees-en-montant-les-escaliers\/#ancreactivitehs\">Regivia<\/a>\u00a0en partant du principe que la mont\u00e9e durait 1 mn x 8 trajets les jours travaill\u00e9s, pour une personne de 75 kg. Pour la perte en graisses j&rsquo;ai utilis\u00e9 la correspondance (certes abusive d&rsquo;un point de vue strcitement scientifique) de 10 000 kCal \u00e9quivaut \u00e0 1 kg de graisse.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h2>C&rsquo;est \u00e0 vous !<\/h2>\n<p><strong>Votre challenge<\/strong> : en remontant de la pause au bureau, proposez \u00e0 vos deux coll\u00e8gues de continuer la discussion en montant les escaliers plut\u00f4t que l&rsquo;ascenseur. Vous triplerez l&rsquo;impact et pourrez continuer \u00e0 critiquer votre boss, qui, lui, aura \u00e9videmment pris l&rsquo;ascenseur. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Partagez avez nous le nombre de marches que vous avez fait. Combien de Watts-heure \u00e9conomis\u00e9s ? Combien de calories brul\u00e9s ? Vous avez la banane ? (attention, \u00e7a peut \u00eatre dangereux dans un escalier).<\/p>\n<blockquote><p>Twitter: <a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=Dor\u00e9navant%20je%20prends%20l%27escalier%20%21%20http%3A%2F%2Fecolozen.com%2Ffr%2Fastuce%2Fprendre-l-escalier%2F%20%40ecolozen_com%20%23ecologie%20%23sant\u00e9%20%23sport\">Dor\u00e9navant je prends l&rsquo;Escalier !<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Addendum<\/strong> : parfois, vous pourrez en plus en profiter pour jouer d&rsquo;un instrument \ud83d\ude09<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"630\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cFfDYECvaAc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A la maison, au bureau, dans la m\u00e9tro, au supermarch\u00e9&#8230; Les ascenseurs sont partout. 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